Que ce soit pour un rendez-vous galant ou professionnel, avoir une belle peau permet de décupler son assurance et de se sentir à l’aise. Essentiel pour renvoyer une bonne image de soi, ce soin de beauté commence notamment par l’acquisition de bonnes habitudes.
Consommer des produits riches en nutriments
Il est essentiel de bien manger pour avoir une belle peau. En effet, les aliments frits, trop salés, trop sucrés et trop gras sont à éviter. Ceux-ci entraînent en général des boutons ainsi que des taches d’imperfection.
Si certains dermatologues déconseillent les produits laitiers, d’autres recommandent fortement de privilégier pendant toute l’année toute sorte d’aliments riches en carotènes, tels que les tomates et les carottes. Ceux-ci permettent notamment de garder une belle peau bronzée. Les huiles qui rendent la peau souple sont à consommer régulièrement. C’est le cas de l’huile de noix, de colza, de krill, etc. Toutes ces huiles sont riches en acides gras oméga-6 et oméga-3, tout comme certains poissons tels que le maquereau et le saumon. En outre, riches en antioxydants, le thé vert, les légumes et les fruits contribuent à lutter contre le vieillissement cutané.
Éviter le tabac, l’alcool et faire du sport
Il faut savoir que la consommation de tabac favorise le vieillissement de la peau. En effet, le teint devient ridé et terne, tandis qu’un manque d’oxygène risque de se présenter. L’alcool, quant à lui, déshydrate et diminue l’élasticité de l’épiderme. Bien que le vin rouge soit bien connu pour ses propriétés antioxydantes, il est fortement déconseillé d’en consommer souvent.
Ainsi, il vaut mieux éviter le tabac, réduire sa consommation d’alcool et faire régulièrement du sport. Connues pour supprimer les toxines, les activités physiques contribuent aussi à l’amélioration de la circulation du sang.
Dormir huit heures par jour et utiliser des produits de beauté adéquats
Parmi les bonnes habitudes à acquérir, le fait de se coucher tôt et de dormir huit heures par nuit permet d’avoir une peau de rêve. Effectivement, en plus de supprimer les poches, les cernes et la fatigue, le sommeil est aussi bénéfique pour éliminer le stress. Ce dernier est souvent à l’origine du manque de tonus, des rides, etc. qui se lisent sur le visage.
Il faut également retenir que c’est durant la nuit que les cellules de l’épiderme se régénèrent. C’est pour cette raison qu’il est conseillé de se démaquiller avec une crème, une lotion ou du lait, avant de dormir. Ce geste est essentiel pour avoir une belle peau, car cette dernière doit être bien nettoyée pour respirer et se régénérer. Plus d’informations sur www.visage-parfait.net. Celles qui ont un peu de temps devant elles peuvent aussi se démaquiller le matin. La peau doit d’ailleurs être peu maquillée, hydratée avec une crème adaptée et en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour.